Dyrk yoga. Et åndedrag af gangen.
Leder du efter et autentisk og imødekommende yogafællesskab i København?Kom og praktisér med os hos Astanga Yoga Studio — et af Københavns førende yogasteder siden 2009.
Astanga Yoga Studio er hjemsted for Astanga Yoga Foreningen, hvis primære fokus er traditionel Ashtanga Yoga Mysore Style, undervist med autenticitet og tradition. Foreningen tilbyder også Guided Classes, Restorative og Yin Yoga, workshops, tekniske klasser, yogafilosofi og meget mere.
Studiet huser også Ro Terapi og Yoga, Feldenkrais Danmark samt en række uafhængige yoga- og meditationsundervisere. Vores lokaler kan desuden lejes til undervisning, workshops og andre aktiviteter — læs mere her.
Vores smukke og fredeligt studie er skabt for både det lokale miljø og det bredere storkøbenhavnske fællesskab. Vi inviterer dig til at praktisere regelmæssigt, skabe forbindelse med andre udøvere og dele yogarejsen sammen i et støttende og imødekommende miljø. Lad studiet være et sted for ro, udvikling og nærvær - et sted, hvor du kan trække vejret og være helt dig selv.
Foreningen tilbyder
Mysore Hold
Astanga yoga klasser undervist på traditionel vis efter metoden fra Mysore, Indien. Her opbygger du en selvstændig yoga praksis trin-for-trin under kyndig vejledning fra kvalificerede lærere. Der er Mysore hold alle hverdage, både morgener og eftermiddage. Den primære underviser er Eskil Schilling. Eskil er autoriseret Level II ashtanga yogalærer fra SYC
Guided Hold og Led Class
Søndag og Onsdag er der guided hold for alle. Hver lørdag formiddag er der traditionel led class, hvor alle følges gennem stillingerne i første serie. Læreren tæller åndedrættene og guider på den måde tempoet for klassen. Der er god energi i rummet og tid til en kop kaffe eller te inden det efterfølgende ”Yoga talk and technique”-hold.
Yoga teknik, filosofi og workshops
Prøv vores Yoga Talk and Technique-hold hvis du er nysgerrig på teknikken bag yogastillingern og filosofien bag yoga. Vi tilbyder også hold med meditation og kirtan og afholder løbende workshops og events med spændende og inspirerende emner og internationale lærere.
Studiet
Astanga Yoga Studio ligger centralt i København, på hjørnet af Fensmarksgade og Tagensvej. Studiet er et roligt og fredfyldt sted med plads til at trække vejret, meditere, dyrke yoga og være dig selv. Er du nysgerrig på at starte? Se vores startguide her!
Kom godt i gang
Første gang
Det vigtigste er at komme godt i gang. Hvis du er ny til for Astanga yoga kan du læse mere om hvordan du starter her. Hvis du allerede har erfaring med Ashtanga og Mysorehold, er du meget velkommen til at starte direkte på Mysoreholdene.
Start guideDu er i gang
Når du kommer i studiet er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger indtil du kan dem selv. På Mysorehold opbygger du på den måde en selvstændig personlig praksis, som kan støtte dig livet igennem.
Sådan lærer du
Astanga yoga er let at lære – uanset alder og form. Med den unikke mysore undervisning lærer du trin for trin, og en ting af gangen.
Start med en indånding
Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.
Gentag
Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og opnår ro, fokus og stabilitet i sin praksis.
Udvid
Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.