Astanga Yoga

Om Astanga Vinyasa Yoga

Yoga betyder ’forening’ eller ’forbindelse’ og bygger på en flere tusind år gammel indisk filosofi, som baserer sig på praktisk udøvelse. Yoga består af fysiske og mentale øvelser, som hjælper med at skabe balance i kroppen, gøre sindet roligt og nå vores højeste potentiale.

Ashtanga Vinyasa yoga er et klassisk yogasystem, overleveret af Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore i Indien. Det går ud på at synkronisere åndedræt og bevægelse, og den proces skaber en stærk indre varme, som får sveden frem på panden, så muskler og organer renses.

Træningen påvirker dig også mentalt. Du vil tænke klarere og opleve en særlig klarhed og stilhed.

Træner man omhyggeligt og opmærksomt bliver Ashtanga yoga meditation i bevægelse, hvor man har oplevelsen af, at krop og sind smelter sammen og bevæger sig i et flow som en helhed. Yoga er et værktøj til personlig udvikling, og det er lige så sjovt og spændende, som det er udviklende.

Selv om yogateknikker er flere tusind år gamle, er de måske mere relevante nu end nogensinde før. Yoga udvikler sig hele tiden, sådan at det imødekommer vores aktuelle behov – yoga hjælper os med at genopdage vores fulde potentiale. Yoga hjælper dig til at bevæge dig gennem livet bevidst og opmærksomt.

Positive effekter af Ashtanga yoga

• Giver kroppen fornyet energi, lethed og styrke
• Gør sindet roligt
• Styrker hukommelsen, koncentrationsevnen og din generelle livskvalitet
• Forbedrer åndedrættet og din bevidsthed om det
• Forbedrer immunforsvaret
• Forbedrer udholdelsesevnen
• Giver dig tonede og bløde muskler, som virker fedtforbrændende
• Reducerer muskelspændinger og smerter
• Mindsker risikoen for overstræk og muskelskader
• Et effektivt supplement til andre former for sport og fysisk træning
• Aktiverer de indre organer og fordøjelsessystemet
• Udrenser toksiner i kroppen, som ophobes gennem en usund livsstil
• Forbedrer dine spisevaner
• Tilbyder en rejse ind i krop og sind
• Fremmer din spirituelle side